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水，作为生命之源，自古以来就被人们所珍视，在我们的日常生活中，水不仅仅是一种解渴的饮料，更是一种对人体健康至关重要的营养素，水对人体究竟有哪些神奇的作用呢？本文将为您揭秘水在日常生活中的“隐形营养”。
水是生命的基石
水是构成人体的重要成分，约占人体体重的60%-70%，人体内的每一个细胞、组织和器官都离不开水，水在维持人体正常生理功能、调节体温、运输营养物质和代谢废物等方面发挥着至关重要的作用。
水能促进新陈代谢
水是人体新陈代谢的重要媒介，人体通过摄取水分，可以促进消化、吸收、代谢和排泄等生理过程，水还能帮助调节人体的酸碱平衡，维持正常的生理活动。
水有助于维持皮肤健康
皮肤是人体最大的器官，具有保护、调节体温、排泄等功能，水能帮助维持皮肤的水分平衡，使皮肤保持弹性、光泽和紧致，水还能帮助清除皮肤表面的污垢和细菌，预防皮肤疾病。
水能预防心脑血管疾病
研究表明，适量饮水可以降低高血压、冠心病等心脑血管疾病的风险，这是因为水有助于扩张血管，降低血液黏稠度，从而减少心脑血管疾病的发生。
水有助于减肥
水具有很好的饱腹感，适量饮水可以减少食物的摄入量，有助于控制体重，水还能促进脂肪的代谢，有助于减肥。
水能提高免疫力
水有助于提高人体免疫力，适量的水分摄入可以增强白细胞的活性，提高人体对疾病的抵抗力。
水能改善睡眠质量
睡前适量饮水有助于改善睡眠质量，这是因为水可以帮助身体放松，减轻疲劳，促进睡眠。
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- 生命之源
- 营养素
- 生理功能
- 新陈代谢
- 皮肤健康
- 心脑血管疾病
- 脂肪代谢
- 免疫力
- 睡眠质量
水对人体健康的作用不容忽视，在日常生活中，我们要重视水分的摄入，保持充足的水分供应，让水成为我们健康的“隐形营养”，我们也要注意饮水卫生，选择适合自己体质的水源，让水为我们的健康保驾护航。
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