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龙眼干，又称桂圆干，是日常生活中常见的一种滋补佳品，它是由新鲜龙眼果肉经过晒干、去壳等工序制成的，近年来，随着人们健康意识的提高，龙眼干逐渐受到广泛关注，本文将详细介绍龙眼干的作用与功效，帮助大家了解这一居家必备的养生佳品。
龙眼干的作用与功效
补血养颜
龙眼干富含铁、钙、磷、钾等多种矿物质以及维生素C、E等营养成分，具有很好的补血养颜功效，对于女性来说，经常食用龙眼干能有效改善面色苍白、手脚冰凉等症状，使肌肤更加红润有光泽。
健脑益智
龙眼干含有丰富的葡萄糖、蔗糖等糖分，能够迅速补充大脑能量，其中的矿物质和氨基酸有助于提高记忆力，对于学生、上班族等需要用脑的人群具有很好的保健作用。
抗氧化
龙眼干中的天然抗氧化剂——维生素C和E，能有效地清除体内的自由基，延缓细胞衰老，长期食用龙眼干，有助于保持年轻态，预防疾病。
缓解疲劳
龙眼干具有很好的抗疲劳作用，研究发现，龙眼干中的糖分和微量元素能够调节神经，改善睡眠，缓解疲劳。
增强免疫力
龙眼干富含多种维生素和矿物质，有助于提高机体免疫力，长期食用龙眼干，有助于预防感冒、流感等疾病。
6、抗癌作用
龙眼干中的多酚类物质具有抗癌作用，研究表明，长期食用龙眼干能够降低癌症发病率。
龙眼干的相关词
龙眼肉：龙眼干的主体部分，富含多种营养成分。
桂圆：龙眼的别称，具有丰富的药用价值。
滋补：龙眼干的主要功效之一，适用于身体虚弱的人群。
养生：龙眼干有助于改善身体健康，达到养生目的。
药食同源：龙眼干既是食品，又具有药用价值。
龙眼干作为一种天然的滋补佳品，具有丰富的营养价值和多种养生功效，在日常生活中，适量食用龙眼干，有助于保持身体健康，预防疾病，不过，龙眼干性温，体质燥热的人群应适量食用，希望本文能为您的居家养生提供参考。
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