在日常生活中，我们经常会听到“维生素C”这个词，它不仅仅是一种营养补充剂，更是一种健康生活的象征，维生素C片究竟有哪些功效与作用呢？本文将为您揭开维生素C片的神秘面纱。
维生素C片：增强免疫力，抵御疾病 据世界卫生组织（WHO）报告，维生素C是人体必需的一种营养素，具有增强免疫力、抵御疾病的作用，维生素C片可以帮助人体提高免疫力，预防感冒等常见疾病。
维生素C片：促进胶原蛋白生成，延缓衰老 胶原蛋白是人体皮肤、骨骼、关节等组织的支撑物质，维生素C片可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持肌肤弹性和光泽，维生素C还具有抗氧化作用，可以延缓细胞衰老，使人看起来更加年轻。
维生素C片：改善口腔健康，预防牙龈出血 维生素C片可以改善口腔健康，有助于预防牙龈出血、口腔溃疡等问题，这是因为维生素C具有抗氧化、抗炎作用，可以抑制口腔细菌生长，维护口腔环境的清洁。
维生素C片：促进铁的吸收，预防贫血 维生素C片可以促进食物中非血红素铁的吸收，有助于预防贫血，铁是人体合成血红蛋白的重要成分，而维生素C可以增强肠道对铁的吸收，对于缺铁性贫血患者具有很好的辅助治疗作用。
维生素C片：缓解疲劳，提高工作效率 长期缺乏维生素C会导致疲劳、乏力等症状，补充适量的维生素C片可以帮助缓解疲劳，提高工作效率，维生素C还具有抗疲劳、抗氧化的作用，有助于恢复体力。
维生素C片：辅助治疗感冒，缩短病程 维生素C片具有抗病毒、抗炎作用，可以辅助治疗感冒，适量补充维生素C片有助于缩短感冒病程，减轻感冒症状。
维生素C片作为一种常见的营养补充剂，具有多种功效与作用，在日常生活中，合理补充维生素C片，有助于提高免疫力、延缓衰老、改善口腔健康、预防贫血等，需要注意的是，过量摄入维生素C片也可能带来不良反应，因此补充时应遵循适量原则。
参考文献：
- 世界卫生组织（WHO）. 维生素C.http://www.who.int/ （访问日期：2021年10月）
- 国家卫生健康委员会. 维生素C.http://www.nhc.gov.cn/ （访问日期：2021年10月）
- 美国国家卫生研究院. 维生素C.http://ods.od.nih.gov/ （访问日期：2021年10月）
