随着人们对健康生活方式的追求,越来越多的天然食品受到了广泛关注，百香果作为一种热带水果，近年来在我国市场上越来越受欢迎，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有多种保健功效，我们就来揭秘百香果的五大功效与作用。
富含维生素C,增强免疫力
百香果中维生素C的含量非常高,每100克百香果中维生素C的含量约为68毫克，维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助人体增强免疫力，预防感冒等疾病，维生素C还能促进铁的吸收，有助于预防贫血。
调节肠胃,促进消化
百香果中含有丰富的膳食纤维,有助于调节肠胃功能，促进消化，对于经常便秘或消化不良的人来说，食用百香果可以有效缓解这些症状，百香果中的天然酶类物质，还能帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，提高营养吸收率。
降低血压,保护心血管
百香果中的钾元素含量较高,每100克百香果中钾的含量约为237毫克，钾元素有助于调节血压，预防高血压等心血管疾病，百香果中的天然抗氧化物质，如黄酮类化合物等，能够清除体内的自由基，保护心血管健康。
抗衰老,美容养颜
百香果中含有丰富的抗氧化物质,如维生素C、SOD等，能够清除体内的自由基，延缓衰老，百香果中的多酚类化合物，如花青素等，具有抗炎、抗过敏、抗肿瘤等多种作用，有助于美容养颜。
改善睡眠,缓解压力
百香果中含有一种名为“西米酸”的物质，具有镇静、安神的作用，经常食用百香果，有助于改善睡眠质量，缓解压力，对于失眠、焦虑等症状，百香果具有一定的辅助治疗作用。
据《中国食物成分表》数据显示，百香果的营养价值十分丰富，含有多种对人体有益的营养成分，以下为百香果的部分营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
|---|---|
| 能量 | 27千卡 |
| 蛋白质 | 8克 |
| 脂肪 | 1克 |
| 碳水化合物 | 5克 |
| 维生素C | 68毫克 |
| 钾 | 237毫克 |
| 钙 | 16毫克 |
| 铁 | 2毫克 |
百香果作为一种营养丰富、功效显著的水果，值得我们在日常生活中多吃，食用百香果也要适量，过量食用可能会导致腹泻等不适，在选购百香果时，建议选择果皮鲜绿、果实饱满、无损伤的优质产品，让我们一起享受百香果带来的健康与美味吧！
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